节奏快速的攻防和较高技巧的足球技术，都是沙滩足球具吸引力的重要元素。沙滩足球每队由5名队员组成，四个球员加一个守门员。每场比赛分3小节，每小节12分钟。标准沙滩足球场长37米，宽28米；球门宽5.5米，高2.2米。与传统足球规则不同，沙滩足球对替换队员没有人数限制，而且界外球可用手或脚开球。比赛球场由于比传统足球细小，两队可进行节奏快速的攻防战。正因为在沙滩进行比赛不容易进行地面战，所以其技巧亦与传统足球不同。沙滩足球经常见到球员做一些较高难度的动作，如挑起足球作抽射等。所有死球，需在主理球员触球后5秒开出，否则就会把控球权归向对方。